想像一下美式足球四分位的手抛球：要抛得更远，就要在把手臂更充分地向后伸展。这个原理同样适用于高尔夫，想击球更远，就必须在上杆时，在目标方向的反向延长线上把双臂拉伸得更充分，形成更长的挥杆半径和更大的圆弧。

　　同样像一个四分位，启动时需要下盘很扎实。双腿的间距更宽，可以在上肢伸展时保障身体的平衡。当杆头通过球位后，你仍然要保持这种伸展的姿势。下面将告诉你如何调整击球准备姿势，还有一些帮助你站位练习的方法。

　　身体构成金字塔

　　使用1号木杆开球时，站位要注意：双脚脚跟的内侧要正好处于双肩外侧的正下方。从头部到脚趾应该是一个金字塔的形状。球要正对前脚的脚跟，脊柱略微向右倾斜，这样，杆面正对目标方向的倾角就会增加。

　　采用这种很宽的站姿，可以保证向后伸展上杆时身体不会失去平衡。这样也可以调动手臂和胸部的大肌肉群来完成挥杆动作。比较靠前的球位推迟了杆头的释放，这样，手腕将一直上翻，直到触球。

　　方法：伸展上杆

　　把1号木杆放在地上，从右脚位置开始平直摆放，然后在球杆的另一端放一把椅子。接着把球杆捡起来并缓慢上杆，尽量在上杆的过程中能让杆头蹭到椅子。如果杆头触不到椅子，说明你的伸展还不够充分。如果杆头移动了椅子的位置，说明你的伸展太过分了。一次完美的伸展应该刚好蹭到椅子。当杆头刚好触及椅子的时候，你的身体向右侧的移动就完成得很充分了。