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力量型球员:想像自己的平衡姿势

  如果你能保持正确的击球基本动作,那么,打得凶猛一点也是无可指责的。这里有一个真正的平衡动作,确切地说,使得力量有效发挥的关键是使身体保持在可控状态。良好的精神状态也能够帮助你实现这个目标。

  做好击球准备!

  良好的平衡起始于击球准备动作。身体应当稳稳地扎在地面上,并继续做好迅速流畅挥杆的准备,应该说,击剑手在这方面是做得最好的:他必须千方百计地站稳脚跟,因此他的双膝略微地屈曲,髋部位于踝关节的正上方,脊背直立于地面。从这个位置状态出发,他就能够在任何方向上动作,而不失衡。

  正手猛击

  想像一名网球运动员猛烈挥动正手扣球之后的姿势。他的髋部和躯干都正对着目标,右肩较左肩更接近目标,右臂越过胸前部,所以球拍在左肩的上方。这恰好就是你所想要达到的位置——重心已转移到身体的左侧,皮带扣对着目标,右臂围绕着身体。

  THE FOOT TRIGGER

  请注意棒球运动员的击球准备姿势。作为棒球击球准备的投球手,常常可以看到他是轻踮着左脚,努力准备顺序适时的击球,因为在挥杆过程中,在前脚(左脚)扎实地着地之前,没有其它的击球动作。一旦前脚扎实着地,双腿、髋部、躯干和双臂都会随之而动作起来,就像在高尔夫挥杆那样。你不要轻踮着你的前脚,但要感觉到你自己是再次将前脚(脚跟)扎实着地,并做好下挥杆的准备。






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