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指点迷津:一招制胜(2)

  稳住你的髋部——稳定髋部提高击球稳定性

  像许多巡回赛职业球员一样,下杆时我往往会因动作过猛而将髋部甩向目标一侧。为克服这一缺点,我经常做“平足训练”。它同时还能让球员纠正上杆时身体向后摆动的毛病。要知道,下杆过猛和上杆摇摆都会导致触球的不稳定。

  选择一支中铁杆做击球准备。两腿向外弯曲,使双脚站位略微宽于髋部,让整个下半身呈圆锥状。保持双脚稳固地“植”于地面,试着打几粒球(右脚跟在挥杆结束时可以略微抬起)。你的双侧髋部应始终停留在两脚站位之间,且挥杆过程中保持下半身形成的圆锥状。若正确完成以上动作,将不会再出现上杆的摇摆和下杆的猛冲。认真练习,将这种沉稳的感觉融入平常的挥杆动作中,从而增强击球的稳定性。

  让双臂到位——保持杆面与球正对

  在上杆最初两英尺保持杆面与球的正对是十分重要的,这说明你正沿着正确的路径(略微向内)挥杆,且杆面保持正对(略微开放)。挥杆开始如果路径或杆面位置失误,将导致随之而来更多的失误。

  为确保杆面与球正对,在做击球准备时应让前臂内侧相对,并在上杆的过程中维持这种状态。同时确保右侧肘部的弯曲角度在上杆至两英尺期间保持不变。以上方法让你不用刻意操纵球杆就能沿正确的路径启动挥杆,这是保证挥杆稳定性的最佳方法。

  等待最佳时机

  为获得更好的击球效果,双臂和髋部应同步动作。

  如果开始下杆时髋部旋转过度,躯干将超前于双臂和球杆的运动,在球杆到达并触球之前,髋部已转过击球位置,此时只能靠双臂和双手挥杆击球。这将造成球在飞行距离和准确度两方面的损失。

  要想击出又直又远的球,在经过击球点时身体各部分必须同步动作。因此,在下杆开始到双臂下落抵达身体前方的过程中,应尽量保持髋部静止。然后同时启动各部位并触球。只要做到身体和手臂同步移动,你就能打出更远、更扎实的击球。

  提前转移重心——新奇的挥杆启动方法

  启动上杆的动作并非如你想的是靠双手、双臂或者双肩的动作,而是靠向后脚转移重心来实现。不错,向后转移重心不仅能使杆头沿正确的路径上杆,还能让身体稳稳地留在球后方,从而积聚向前移动击球的能量。

  做击球准备时,应将身体重量平均分配在双脚上。之后以向后脚转移重心的动作启动上杆。当杆头后移约18英寸时,应该有65%的重量落在后脚上。以此为起点,围绕后腿转动身体其他部位,直至上杆顶点。






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