提高你的GPA水平：握杆（Grip），站姿（Posture）与瞄准（Alignment）

　　塞吉奥·加西亚摆出了一个平稳同时大腿可以自由运动的站位姿势：
　　■ 双脚与肩同宽
　　■ 右肩低于左肩
　　■ 头部置于球后方（以目标方向为前方）
　　■ 球正对左脚后跟

　　发球准备时，双手的位置高度很重要。要使握柄的末端笔直地指向你的皮带扣。——Peter Krause

　　在1996年传统赛的开始阶段，不知所措的杰克·尼克劳斯向他的教师Jim Flick求助。金熊说自己“不知道开球时把球打到哪里去了”。

　　美国《GOLF Magazine》大师级职业教练Flick用了5分钟观看尼克劳斯打球，便发现金熊的困扰出在哪里了：他的瞄准总会偏离至目标右侧30码处。通过调整站位，尼克劳斯终以3杆的优势击败了Hale Irwin。

　　“这个故事的教育意义在于，”Flick在自己的书《事关高尔夫》当中写道，“如果像杰克·尼克劳斯这位历史上最杰出的球员都会因为瞄准方面的问题影响到自己的比赛，那么我们平常人又将如何呢？”

　　每一个人都应该就站位问题做更多的思考，在下文中让我们一起开始这项工作吧。

　　提高你的GPA水平 尝试以下面的方法修正你的握杆、站姿与瞄准

　　将握柄置于左手跟部之下，小指与食指的指弯内。伸出右手，拇指覆在左手拇指上方（见上图）。右手掌正对目标方向，两手的拇指与食指形成的V字指向右肩。

　　自髋部起上身前倾，背部挺直，下巴抬高。双膝微曲，以保证身体的平衡和腿部的自由运动。因为握杆时右手位于左手下方，右肩应微低于左肩。双臂应自肩部以下自然下垂。

　　右手握杆紧贴胸部，杆身与脊柱平行，杆头位于双膝正中。自髋部起上身前倾，脊柱向右侧倾斜，直至杆头触到左膝内侧。向侧面倾斜的程度，应该是与目标方向成5至10度。当上身移至球后方时做瞄球动作。转动肩部，模拟挥杆至项点时的状态，杆头与左膝保持接触。——Mike Bender

　　错误：左手握杆不牢

　　如果你的握杆不牢，当你瞄球时也许只能看到左手（对右手球员来说）的一个指节（见右1）。握杆不牢，前臂的旋转就会随之减小，使杆面在触球时保持正确方向就变得更加困难。这就是造成右曲球的原因。为加强左手握杆的力量，应该注意左手在身体前方自然把握球杆。这样左手和前臂的内侧正对球杆，易于发力。瞄球时，可以看得到两个以上的指节。

　　1号木杆：球位前置

　　球的位置应根据球杆及当时情况的不同而改变，以下是几条一般性的法则：

　　木杆：正对左脚后跟
　　中长铁杆：在双足正中的左方一至两个球的距离
　　7号铁杆和沙坑杆：双脚正中

　　瞄球时，假想自己正站在天平的横梁上。身体过于向后倾斜（力量放在脚跟）或者过于向前倾斜（力量放在脚趾），你都有可能从横梁上掉下来。——Martin Hall（美国《GOLF Magazine》大师级职业教练）

　　击球前，你应该先确定3件事：你想要打什么样的球（轻度左曲球、轻度右曲球等等），你想用哪种球杆，你要瞄准什么地方。之后，便可按照下图中Scott Sackett示范的程序进行击球前的准备工作了。

　　身体过于紧张时，想要打出好球几乎是不可能的。以下是美国《GOLF Magazine》百佳教练关于放松的一些小建议：

　　想像自己飘浮在云端。——Paul Trittler
　　幻想自己在煮意大利细面条。——Pia Nilsson

　　假想你的胸膛是一个巨大的沙漏。自丹田用力深呼吸，直到空气逐渐充满你的肺部和胸腔，然后慢慢吐出。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　——Patti McGowan
　　放松肩部，像大猩猩一样伸长手臂。千万不要向耳朵的方向耸肩。——Rina Ritson

　　大多数业余球手瞄球时都会对准目标的右侧。导致这一错误的原因是，他们会在用杆面瞄准目标之前先做好站位，因此他们的足尖所构成的直线是笔直地朝着目标方向的。这样他们感觉自己站的方向很正确，实际上他们真正瞄准的是目标的右侧。

　　你的双脚构成的直线应该在左侧与目标方向线平行。为了找到正确的位置，你可以站到球的正后方，双臂在身体前方平行伸开。你的右臂笔直指向球，恰好位于目标方向线上。你的左臂在左侧与目标方向线平行，这条直线就是你的站位线。——Jim Flick

　　1）用身体动作进行心理暗示，例如拉拉衬衫 ，表示比赛已经开始；
　　2）在目标方向线正后方练习一次挥杆；
　　3）选择过渡性目标；
　　4）将杆面瞄准目标。
　　5）摆好站位姿势；
　　6）击球前最后看一眼目标。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（《高尔夫》杂志）